顎関節症に悩むあなたへ｜名古屋市瑞穂区の整体院が伝えたい「正しい向き合い方」

 

はじめに｜「この顎の不調、いつまで続くんだろう…」

• 口を開けると顎が痛い
• 食事やあくびが怖い
• 顎が鳴るたびに不安になる

顎関節症のつらさは、経験した人にしか分からない不安があります。

「歯医者には通っている」
「マウスピースも使っている」

それでも変わらないと、「もう一生このままなのかな…」

そんな気持ちになってしまう方も少なくありません。

 

名古屋市瑞穂区のひなた整体院には、同じような不安を抱えた方が多く来院されます。

この記事では、顎関節症に悩むあなたへ
整体院として本当に伝えたい“正しい向き合い方”をお話しします。

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顎関節症は「我慢すれば慣れる症状」ではありません

顎関節症の方からよく聞く言葉があります。

• 「痛いけど生活はできるから…」
• 「そのうち慣れると思って…」
• 「悪化しなければいいかなと…」

ですが、整体の視点では顎関節症は我慢で解決する症状ではありません。

なぜなら、顎関節症は

👉 関節だけの問題ではなく
👉 体のバランスの乱れが積み重なった結果

として起こっていることが多いからです。

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「噛み合わせだけ見ていても変わらない」理由

顎関節症＝噛み合わせ、

そう思われがちですが、実際には

• 首が前に出ている
• 猫背・巻き肩
• スマホやPC時間が長い
• 食いしばりのクセ
• ストレスで常に体が緊張している

こうした状態が続くことで、顎に負担が集中しているケースが非常に多いのです。

つまり、噛み合わせは「原因」ではなく体のバランスが崩れた結果として変化しているということも珍しくありません。

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整体院が考える「顎関節症との正しい向き合い方」

① まず「顎だけをどうにかしよう」としない

顎が痛いと、
つい顎ばかり気になってしまいます。

ですが整体では、

✔ 首
✔ 姿勢
✔ 呼吸
✔ 自律神経

 

といった顎に影響する土台を重視します。

顎を無理に動かしたり、強くほぐしたりすることは、かえって悪化させることもあります。

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② 「今の体の状態」を正しく知る

顎関節症は、人によって原因が違います。

• 首由来なのか
• 姿勢由来なのか
• ストレス・緊張由来なのか

これを見極めずにセルフケアや対処法を試し続けると、「頑張っているのに良くならない」というつらい状態になってしまいます。

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③ 良くなるまでに「段階がある」と知る

顎関節症の改善は、いきなりゼロになることはほとんどありません。

多くの場合、

• 最初は「少し楽」
• 次に「波が出る」
• その後「安定する」

という現実的な回復過程をたどります。

この流れを知らないと、途中で不安になってしまう方も多いのです。

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改善事例｜名古屋市瑞穂区在住・30代女性（育児＋パート）

お悩み：
育児中から顎の違和感と痛み。
歯科で顎関節症と診断されマウスピースを使用するも改善せず来院。

🔹 初回〜3週間（1〜3回）

• 首・肩の緊張が強く、猫背姿勢
• 首・背骨中心の整体
  → 「顎の力が抜ける感じが初めて分かった」

🔹 1〜2か月目（4〜7回）

• 姿勢と呼吸の調整
  → 痛みレベル【10 → 6】

🔹 3〜4か月目（8〜12回）

• 状態安定・セルフケア定着
  → 食事中の痛みがほぼ気にならなくなる

施術期間：約4か月／全12回

💬 患者さまの声

「顎だけじゃなかったんだ、と分かって気持ちが楽になりました」

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🌿 整体師が伝えたいセルフケアの考え方

顎関節症のセルフケアで大切なのは、
「治そうと頑張ること」ではありません。

✔ 力を抜く
✔ 余計な刺激を減らす
✔ 悪化させない

この考え方が、回復を早めます。

首や顎をやさしく脱力させるケアを、無理のない範囲で続けることが大切です。

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まとめ｜顎関節症は「一人で抱え込まなくていい」

顎関節症は、

✔ 我慢すればいい症状ではありません
✔ 噛み合わせだけの問題でもありません

正しく状態を知り、体全体から向き合うことで、「ちゃんと楽になる道」はあります。

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