「成長痛だから仕方ない」と言われた有痛性外脛骨に悩む親御さんへ

名古屋市瑞穂区で整体をお探しの親御さんへ｜こんなことで悩んでいませんか？

• 「成長痛だから様子を見ましょう」と病院で言われた
• 湿布や安静で一時的に楽になるが、運動するとまた痛がる
• 部活やクラブを休ませるべきか迷っている
• 「我慢しなさい」と言っていいのか不安になる

名古屋市瑞穂区のひなた整体院には、有痛性外脛骨で悩むお子さんと親御さんが多く来院されています。

「成長期だから仕方ない」

本当に、その一言で片付けてしまっていいのでしょうか。

「成長痛だから仕方ない」と言われたとき、親は何もできないの？

結論からお伝えすると、

👉 有痛性外脛骨は、適切に身体を見ていけば“できることがある痛み”です。

確かに成長期は、

• 骨が急激に伸びる
• 筋肉や腱が追いつかない
• 疲労が抜けにくい

という特性があります。

しかし、有痛性外脛骨の場合は「成長」＋「身体の使い方」＋「運動負荷」が重なって起こっているケースがほとんどです。

有痛性外脛骨とは？｜足の内側が痛くなる理由

有痛性外脛骨とは、足の内側（土踏まずの少し上）にある「外脛骨」周辺に痛みが出る状態を指します。

特に成長期のお子さんでは、

• 走る
• ジャンプする
• 切り返す

といった動作を繰り返すことで、外脛骨に付着する筋肉が強く引っ張られ、炎症や痛みが出やすくなります。

見た目に「骨が出ている」ため、親御さんとしては余計に心配になりますよね。

なぜ成長期に有痛性外脛骨が起こりやすいのか？

成長期特有の3つの要因

1. 骨の成長スピードが速い
2. 筋肉・腱の柔軟性が追いつかない
3. スポーツ量が多い

このバランスが崩れると、足のアーチを支える筋肉に過剰な負担がかかり、結果として有痛性外脛骨の痛みにつながります。

つまりこれは、

👉 「頑張っている子ほど起こりやすい痛み」

でもあるのです。

放っておくとどうなる？親御さんに知ってほしいリスク

「そのうち治るだろう」と我慢を続けてしまうと、

• 痛みをかばった走り方になる
• フォームが崩れてパフォーマンスが低下
• 膝・腰・反対側の足に負担が広がる

といった二次的な問題が起こることもあります。

何より、「どうせ痛いから…」と、お子さん自身が運動を楽しめなくなってしまうことが、親御さんにとって一番つらいポイントではないでしょうか。

整体では有痛性外脛骨をどう考えるのか？

整体では、痛みのある場所“だけ”を見ません。

整体で必ずチェックするポイント

• 足首・足裏の動き
• ふくらはぎの緊張
• 股関節・骨盤の安定性
• 立ち方・走り方のクセ

有痛性外脛骨は、身体全体の使い方の結果として足に負担が出ているサインと考えます。

そのため、「骨が出ているから仕方ない」で終わらせず、なぜそこに負担が集中しているのかを丁寧に見ていきます。

整体での改善アプローチ｜成長期のお子さんでも安心

🔹 初期段階（痛みを落ち着かせる）

• 足部・ふくらはぎの筋緊張調整
• 足首の可動域改善
  → 痛みが出にくい土台づくり

🔹 中期段階（支える力を育てる）

• アーチを支える筋肉の再教育
• 股関節・体幹の安定
  → 再発しにくい身体へ

🔹 安定期（運動を続けながらケア）

• スポーツ動作に合わせた調整
• セルフケア指導
  → 「続けながら守る」状態を目指します

成長期のお子さんには、強い刺激を使わない、やさしい整体を行いますのでご安心ください。

まとめ｜「成長痛だから仕方ない」で終わらせないために

有痛性外脛骨は、成長期だからこそ起こりやすい痛みですが、正しく身体を見ていけば、できるケアがあります。

名古屋市瑞穂区で整体をお探しの親御さんへ。

 

「このまま様子を見ていいのか不安」

その気持ち、とても自然なものです。

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名古屋市瑞穂区のひなた整体院では、有痛性外脛骨で悩むお子さん一人ひとりの状態を丁寧に確認し、成長を妨げない、安心できる施術をご提案しています。

 

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