病院と整体の違い｜有痛性外脛骨へのアプローチを比較

名古屋市瑞穂区で有痛性外脛骨に悩んでいる方へ

• 病院に行ったけれど「様子見」と言われた

• インソールや湿布を使っているが不安が残る

• 整体に行く意味があるのか分からない

• 病院と整体、どちらを選べばいいのか迷っている

名古屋市瑞穂区のひなた整体院には、
こうした悩みを抱えた有痛性外脛骨の方が多く来院されます。

この記事では、

👉 病院と整体の役割の違い
👉 それぞれが得意なこと・苦手なこと
👉 どんな人にどちらが向いているのか

を、できるだけ分かりやすく比較していきます。

そもそも有痛性外脛骨とは？

有痛性外脛骨とは、足の内側（土踏まず付近）にある「外脛骨」周辺に痛みが出る状態です。

特に、

• 成長期の学生

• スポーツをしている方

• 扁平足傾向のある方

に多く見られます。

痛みの背景には、外脛骨に付着する筋肉が繰り返し引っ張られることがあり、「骨そのもの」だけでなく身体の使い方全体が関係しているケースがほとんどです。

病院での有痛性外脛骨へのアプローチ

まずは、病院（整形外科）での一般的な対応を見てみましょう。

病院の役割と強み

病院の最大の役割は、

👉 診断と安全確認です。

具体的には、

• レントゲン検査

• 骨折・腫瘍・重度の炎症の除外

• 医学的な診断名の確定

これらは整体ではできない、非常に重要な役割です。

病院でよく行われる対応

• 安静の指示

• 湿布・痛み止め

• インソールの処方

• 「成長痛なので様子を見ましょう」という説明

これらは、痛みを抑える・悪化を防ぐという点では有効です。

病院アプローチの限界

一方で、親御さんや患者さんから多い声が、

• なぜ痛くなったのかが分からない

• いつまで様子を見ればいいのか不安

• 運動を再開していい基準が分からない

というものです。

病院では診断や安全確認が最優先となるため、日常動作や身体の使い方といった部分までは十分に時間をかけて対応することが難しい場合があります。

整体での有痛性外脛骨へのアプローチ

次に、整体での考え方です。

整体の役割

整体の役割は、

👉 「なぜそこに負担が集中しているのか」を探し、整えることです。

整体では、

• 骨の形そのもの
  よりも

• 動き

• 姿勢

• 筋肉の使われ方

に注目します。

整体でチェックするポイント

ひなた整体院では、次のような点を確認します。

• 足首の可動域

• ふくらはぎや後脛骨筋の緊張

• 股関節・骨盤の安定性

• 立ち方・歩き方・走り方

有痛性外脛骨は、身体全体のバランスの結果として足に負担が出ているサインと考えます。

病院だけでは不安な人に整体が向いているケース

• インソールを使っているが痛みを繰り返す

• 「成長痛」と言われたが改善が見られない

• 運動を続けながらケアしたい

• 再発しない方法を知りたい

こうした場合、整体の視点がプラスになることが多いです。

改善事例｜名古屋市瑞穂区・成長期のケース（約3ヶ月）

改善事例｜瑞穂区在住・10代男性（サッカー）

お悩み
病院で有痛性外脛骨と診断され、安静とインソールを指示されたが、練習再開で再び痛みが出てしまう。

🔹 初回〜1ヶ月目（1〜4回）

足首の硬さと体重のかかり方を確認。
→ 痛みが出る頻度が減少。

🔹 2ヶ月目（5〜8回）

股関節と体幹の安定性を調整。
→ 痛みレベル10→4。

🔹 3ヶ月目（9〜12回）

練習量を維持しても痛みが残らない状態へ。
→ 再発予防段階に移行。

🌿 かかと荷重チェック

目的

足の内側にかかりすぎる負担を日常でリセットする

やり方

1️⃣ 裸足で立つ
2️⃣ かかとに体重が軽く乗る感覚を作る
3️⃣ 10秒キープ × 3回

💡「力を入れない」のがポイントです。

まとめ｜病院か整体か、ではなく「役割を知って選ぶ」

• 病院は 診断と安全確認の場所

• 整体は 原因と再発予防を整える場所

有痛性外脛骨は、どちらか一方だけで完結するケースばかりではありません。

「このまま様子を見ていていいのか不安」そう感じているなら、一度違う視点から身体を見てみるのも一つの選択です。

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名古屋市瑞穂区のひなた整体院では、病院での診断内容も踏まえたうえで、有痛性外脛骨に対する整体的なアプローチをご提案しています。

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